去舌苔的方法有：
1. 改善饮食习惯，多吃一些清淡的食物，少吃油腻、煎炸、辛辣刺激性的食物。
2. 养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜。
3. 积极参加一些体育锻炼。
4. 保持心情愉悦。
5. 可以服用一些中成药物，比如健脾丸、归脾丸等，通过调理体质，达到清理舌苔的目的。
需要注意的是，以上方法并非绝对有效，如果舌苔白厚黄腻时，可以咨询专业的中医师调理体质。
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