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晚上睡觉消耗多少热量

2022-12-14 15:50 阅读：3342
一般情况下，晚上睡觉时每小时可消耗大约**50卡路里**的热量。要维持人体正常的基础代谢，需保持健康的生活作息，不要熬夜，晚上不要饮用咖啡、浓茶，睡前尽量避免玩手机，尽量避免久坐不动。日常饮食也需注意避免食用高热量、高糖分、高脂肪的食物；在人体可承受的范围内坚持体育锻炼。以上信息仅供参考，消耗的热量会因个体差异而有所不同。

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