总是感觉很热，可能是由于以下原因：
1. 天气炎热：例如在夏季，高温加上空气不流通，会使人感觉燥热。此时，建议保持室内通风，可以使用风扇、空调等设备降温。
2. 穿着过厚：如果穿着过多或盖的被子过厚，会导致身体不易散热，从而产生持续的热感。建议根据天气温度调整穿着和盖被，保持适度的散热。
3. 阴虚内热：长期喜欢吃辛辣刺激的食物，或者长期熬夜、晚睡、房事过度等可能导致阴虚内热的体质，从而使人感觉热。如果舌红少苔、盗汗、腰膝酸软等症状，可以寻求中医的帮助，服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物可能有所帮助。
以上信息仅供参考，如果持续感到热且对生活产生困扰，建议寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。
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