美瞳戴的眼睛疼可以通过以下方法缓解：
1. 立即摘掉美瞳，以免进一步刺激眼睛，同时保证眼睛充分的休息。
2. 使用滋润型的眼液或红霉素滴眼液缓解疼痛。
3. 若是由于美瞳清洁不到位，或者配戴时间过长引起，可以通过减少配戴时间，使用美瞳专用清洗剂正确清洁等，以减少疼痛的发生。
4. 若疼痛持续存在，需要检查是否已经出现了角膜炎或结膜炎等情况。角膜炎一般起病急骤，除疼痛外，患者可能还会出现畏光、流泪、视力障碍、眼睑痉挛等症状，需要及时就医诊治。结膜炎则会引发眼痛、结膜充血和大量脓性或黏脓性分泌物等症状，需要医生进行诊断和治疗。
5. 也可以对眼睛局部进行按摩，缓解眼部的不适感。
如果疼痛无法缓解或症状持续加重，建议及时就医，以便确诊和治疗。
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