睡觉时总是胡思乱想睡不着的原因可能是精神过于紧张、植物神经紊乱、焦虑症等。也可能是日常生活或工作压力过大，过度劳累等因素导致的。
如果是由于精神过于紧张导致的，平时应注意调整情绪，放松自己，避免精神过于紧张。养成规律作息的习惯，避免熬夜，可以适量参加体育锻炼。
如果是由于植物神经紊乱导致的，可以多吃些小米、蘑菇等，及时补充维生素或微量元素，可能有助于改善失眠症状。还可遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等。
如果是由于焦虑症导致的，可以放松自己，舒缓压力，多培养爱好、兴趣。可遵医嘱口服非苯二氮䓬类药物，如西酞普兰、氟西汀等进行治疗。
以上信息仅供参考，具体治疗方案请遵从专业医生的建议，以免带来不必要的风险。
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