阴唇肿了并且伴有疼痛，可能有以下几种原因：
1. 阴唇炎症：阴唇局部出现炎症，会出现明显的肿痛，此部分的神经血管都特别丰富，建议尽快给予抗炎进行治疗，并且保持局部清洁，穿宽松的裤子。
2. 外伤：在骑行的过程中，或者做运动导致外伤，而引起阴唇出现肿痛，必要的时候可以适当卧床休息。
3. 阴道炎：比如外阴阴道假丝酵母菌病、滴虫性阴道炎，淋球菌感染以及支原体衣原体的感染，都有可能分泌物刺激到阴唇组织，导致局部出现相应的炎症性反应，出现肿痛的现象。
4. 纤维瘤：若局部曾经有纤维瘤或者囊肿，也会引起局部肿痛。
5. 前庭大腺囊肿：如果是前庭大腺囊肿合并感染，会导致大阴唇出现明显的肿痛，局部会有波动感，还可能会引起化脓。
6. 性生活因素：如果性生活过于粗暴或性生活过度，也可能会导致阴唇肿痛。
以上是阴唇肿疼的可能原因，建议您咨询医生以确定具体原因，从而得到合适的治疗方案。
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