更年期是女性经历的一个阶段，可能导致情绪和身体上的变化。然而，这并不意味着您对您的伴侣感到厌恶。
如果您正在经历更年期，您可能会感到情绪波动、烦躁、焦虑、失眠、出汗等症状。这些症状可能会影响您的日常生活和与伴侣的关系。
以下是一些建议，帮助您处理与更年期相关的情绪变化和与伴侣的关系：
1. 了解更年期的变化：了解更年期的生理和心理变化可以帮助您更好地应对自己的情绪和行为。
2. 与伴侣沟通：与伴侣坦诚地沟通，让他了解您的感受和需要，可以帮助缓解误解和冲突。
3. 建立支持系统：与朋友、家人或医生分享您的感受，寻求他们的支持和建议，可以帮助您缓解情绪压力。
4. 寻找兴趣爱好：参加一些您喜欢的活动或兴趣小组，例如瑜伽、冥想、绘画等，可以帮助您放松身心，缓解情绪压力。
5. 保持身体健康：保持健康的饮食习惯、适当的运动和足够的睡眠，可以帮助您更好地应对更年期的症状。
6. 寻求专业帮助：如果您感到情绪低落、焦虑或抑郁等症状影响了您的日常生活，请考虑寻求专业帮助，例如心理咨询或治疗。
请记住，更年期是一个阶段，它不会永远持续下去。在这个阶段，您需要得到支持和理解，而您的伴侣也需要同样的支持。共同度过这个阶段，可以增强你们之间的理解和关系。
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