如果遇到大便干燥、排便困难的问题，可以尝试以下方法缓解：
* 保持充足的水分。水是生命之源，也是维持身体正常运转所必需的元素。要确保每天摄入足够的水分，包括水、果汁、蔬菜汁等。在炎热的夏季，更要注意补充水分，以保持身体的水分平衡。
* 改变饮食习惯。尽量避免吃辛辣刺激的食物和过量的肉类，应适量摄入蛋白质和膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷类食品等。同时，要避免久坐，尽量让肠道得到合理的蠕动，从而改善便秘问题。
* 补充益生菌。益生菌可以帮助维护肠道健康，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以通过服用益生菌补充剂或者通过食物（如酸奶）摄取益生菌。
* 增加运动量。运动可以帮助促进肠道蠕动，增加排便动力。
* 规律作息。养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于改善便秘问题。
如果便秘问题持续不见好转，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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