降血脂的方法主要有以下几种：
1. 饮食控制：控制钠盐的摄入，避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。多吃蔬菜，少吃肉类，用植物油烧饭做菜，控制脂肪酸和胆固醇的摄入。
2. 增加运动：每天进行30分钟的中等强度的代谢运动，有利于促进体内的脂肪代谢，保持合适的体重指数，对于降低血脂有很大帮助。
3. 药物治疗：在医生的指导下，定期服用降血脂的药物，例如苯扎贝特片、非诺贝特片、阿托伐他汀钙片等。用药时需要遵医嘱，不可以擅自增减药量。
4. 戒掉不良习惯：例如抽烟和饮酒。吸烟可升高血浆胆固醇和甘油三酯水平，降低高密度脂蛋白胆固醇水平，所以戒烟对血脂有好处。白酒对血脂也没什么好处，要减少白酒的摄入，可以适量的喝点红酒，但不要过量。
总之，高血脂会对人体产生很多的危害，所以人们需要及时的进行调理，在饮食、生活上要注意，同时需要适量的运动，服用降脂药等。
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