小孩睡觉不安稳老是翻来翻去可能有以下原因：
1. 生理因素：如宝宝白天活动量较大或神经过于兴奋，可能会导致晚上睡眠质量受到影响，从而出现翻来覆去的情况。此外，如果宝宝在睡前喝水过多，可能会导致憋尿而影响睡眠。
2. 环境影响：如果宝宝所处的环境不舒适，例如房间内过于干燥、太热或太凉，都可能导致宝宝睡觉不踏实老翻身。
3. 缺钙：体内缺乏维生素D和钙质会引起神经系统兴奋性增高，从而导致晚上孩子睡觉不踏实老翻身的情况。
4. 其他原因：例如宝宝白天饮食不规律，过饱、过饿或吃了坚硬、难以消化的食物，这些都可能会增加胃肠道的消化负担，导致孩子晚上翻来覆去。此外，如果宝宝身体微量元素缺乏，例如缺钙，可能会引起腿关节部位疼痛，从而影响睡眠。如果宝宝存在过饱过饿、消化不良、胃肠道不适、腹部胀气、肠痉挛或感冒等情况，也可能会导致睡眠不踏实。
为了改善小孩睡觉不踏实的情况，可以参考以下建议：
1. 养成良好的排便排尿习惯：在睡觉前避免饮用太多水分，并养成良好的排便排尿习惯。
2. 调整环境：适当调整房间内的温度和湿度，避免孩子在睡觉时出汗或感到寒冷。
3. 补钙：如果怀疑孩子缺钙，可以补充钙剂和适当补充维生素D，平时也应多晒太阳，促进钙的吸收。
4. 检查身体状况：如果孩子的睡眠问题持续存在或伴有其他症状，如发热、咳嗽等，应及时就医检查身体状况。
总之，要关注小孩的睡眠情况，及时找出影响睡眠的原因并采取相应的措施，以确保孩子的健康和良好的睡眠质量。
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