每天早上晨勃涨的难受，可以采取以下措施来缓解：
1. 睡前少喝水：前一天晚上喝水太多容易导致男性出现憋尿的情况，膀胱充满尿液、膀胱内压力增加，从而产生刺激，导致阴茎产生一种潜意识的反射性勃起。因此，建议在睡前两小时尽量少喝水。
2. 起床排尿：可以起床去厕所进行排尿，这样可以有效缓解晨勃的状态。
3. 分散注意力：在晨勃时可以尽快起床，运动或是听舒缓音乐等，调整心态，应当正确对待晨勃现象，不要过于焦虑，形成过大的心理压力。
4. 穿着调整：穿宽松舒适棉质内裤，尺寸要合适不要选择过紧的内裤。
以上措施仅供参考，如果晨勃现象持续时间较长或者伴有其他症状，建议及时就医。
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