小苏打冲水喝的主要功效如下：
1. **中和胃酸**：小苏打是偏碱性，可以和胃酸有效的中和，起到保护胃黏膜的作用。
2. **碱化尿液防治高尿酸血症和痛风**：高尿酸血症和痛风患者，嘌呤排泄不出去，而通过补充小苏打可以起到碱化尿液、促进肾脏排泄的作用，以缓解高尿酸血症，预防痛风的发生。
3. **治疗代谢性酸中毒**：小苏打是碱性，所以，临床上也用口服小苏打来治疗轻度的代谢性酸中毒。但是，对于重度代谢酸中毒，一般不口服碳酸氢钠，而是采取静脉输注的方式。
4. **抗氧化作用**：早晚用苏打水洗脸，可加速死皮脱落软化粗糙的皮肤，使肌肤变得清爽光滑，同时增强皮肤的吸收能力。
5. **促进肠道蠕动**：苏打水中的微量元素钙、镁可以增加肠道的蠕动，使大便变软，有助于肠道肌肉的松弛。
综上，小苏打冲水喝具有中和胃酸、碱化尿液、治疗代谢性酸中毒、抗氧化、促进肠道蠕动的功效。但是注意不要过量饮用，过量饮用可能会引起腹痛等不良症状。
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