女人吃皂角米有以下功效与作用：
1. 润肠通便：皂角米在遇水后可以膨胀，含有大量的植物胶质，属于可溶性膳食纤维，进入人体后不能被消化和吸收，能促进肠胃蠕动，增加肠道中粪便的体积，缩短排便时间，改善大便燥结、肠风下血、里急后重等症状。
2. 美白养颜：皂角米中含有纯天然含糖量和黄酮类化合物、多糖类化学物质，能保护肌肤，降低紫外线对肌肤的损害，有效避免肌肤被晒黑，还能阻止黑色素在肌肤表层沉淀，阻止色素斑形成，达到美白皮肤的功效，还能清除人体内的内毒素和避免肌肤表层长痘。
3. 缓解痛经：皂角米中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以促进血液循环、活血化瘀、温经通络，达到缓解痛经，减少经期不适的功效。
虽然皂角米具有诸多好处，但是建议女性在食用前先咨询医生的意见，若出现过敏或其他不适症状，建议及时就医。
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