亚麻籽的副作用和危害主要包括以下几个方面：
1. 亚麻籽含有大量的油脂，如果一次性大量食用可能会刺激胃肠道，出现恶心、呕吐等不适症状。此外，亚麻籽还含有较丰富的纤维素，大量食用可能引起腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。
2. 亚麻籽过量食用可能导致脂肪在体内堆积，增加心血管疾病的风险。尽管亚麻籽不饱和脂肪酸的含量较高，适合高脂血症的人群食用，但是过量食用也会导致脂肪在体内堆积。同时亚麻籽中还含有对抗维生素B6的成分，如氰基糖苷、胰蛋白酶抑制物等，过量食用有可能导致血液中的维生素B6过低，增加中风和冠心病的风险。
3. 对亚麻籽过敏的人群不可食用。若自身对亚麻籽过敏，则需避免食用，以免诱发或加重过敏症状，导致皮疹、发热、乏力等，甚至是出现呼吸困难、过敏性休克等症状。
4. 需要注意避免进食已过期或变质的亚麻籽。如果亚麻籽已经过期或表面受潮、粘连，或出现异常气味，则表明已经变质，可能滋生较多细菌，此时应避免食用，以免进食后导致食物中毒。
在适量的情况下，健康人群食用亚麻籽通常是没有副作用的，但如果过量食用或者食用不当，可能会带来一些不良影响。如有任何不适，请及时就医。
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