胳膊晒黑后，可以采取以下措施快速白回来：
1. 做好防晒：避免日光直接照射，即使在阴天或冬季，也要使用防晒霜或穿长袖衣物，避免紫外线伤害皮肤。
2. 正确清洁：用温和的清洁产品，避免使用刺激性的化学成分，以避免对皮肤造成更多伤害。
3. 涂抹美白霜：选择适合的美白霜，在晒伤的胳膊上涂抹，轻轻按摩至吸收，坚持使用一段时间后，可以逐渐淡化黑色素，使皮肤恢复白皙。
4. 激光治疗：如果晒伤较为严重，可以考虑激光治疗。激光产生的光热效应能快速破坏黑色素，并刺激消炎蛋白再生，使皮肤快速变白。一般在一周到两周见效。
5. 饮食调理：适量吃一些富含维生素C、E等美白成分的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，有助于皮肤美白。
请注意，以上措施要根据自身皮肤状况和实际情况选择适合的方法，并在专业人士指导下进行。同时，如果晒伤严重或出现其他不适症状，建议及时就医。
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