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减肥为什么会失眠

2022-09-14 14:26 阅读：3138
减肥引起失眠的原因有多种：

1. 过度节食：如果每天摄入的营养难以满足身体的需求，夜晚会产生饥饿感，进而引起失眠。
2. 过量运动：如果减肥过程中每天剧烈运动，或者睡觉前运动过量，会导致交感神经兴奋，会引起失眠。
3. 减肥药物：服用的减肥药物当中如果促进代谢，很多对大脑皮层有兴奋作用，本身就可以引起失眠。
4. 精神因素：如精神紧张、压力过大等也可能导致失眠。

因此，坚持科学合理的减肥策略，保持身心愉悦，是减肥并拥有健康睡眠的重要保障。

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