眼睛外皮肿了，可以采取以下措施来缓解：
1. 保证充足的睡眠。避免过度使用电脑或手机等电子设备，以免刺激眼睛。
2. 采用冷敷。将冰块或冷水浸泡的毛巾敷在眼睛上，可缓解肿胀。
3. 多喝水。水分摄入有助于避免身体脱水，并能促进新陈代谢，可以减轻眼睛的疲劳。
4. 适当休息。每隔一段时间要进行适当的眼睛休息，这有助于缓解眼疲劳和肿胀。
5. 调整饮食。多吃富含维生素A、C、E、K以及叶酸等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保持眼部健康。
6. 使用眼部护理产品。使用专门针对眼部的护理产品，例如眼霜或眼膜等，有助于保持眼部肌肤的健康并减轻肿胀。
如果眼睛肿胀严重或持续不退，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病。
导航
