戒撸多久能恢复要根据年龄以及手淫的时间以及手淫之后出现的症状的严重程度来进行决定。
一般来说，如果只是单纯因为手淫频率高，且不注意卫生，出现精神萎靡、睾丸炎、精囊炎等疾病，以及注意力不集中等精神心理问题，那么戒掉手淫后大约需要1-2个月左右可以恢复。如果长期手淫出现阳痿、早泄等症状，那么至少需要戒除手淫一个月以后，根据情况可能需要更长时间，这种症状才会逐渐的消失。
在手淫戒除以后，也要注意保持健康、良好的心态，日常适当散散步等户外运动，多听音乐、多看书，让自己的生活更充实。如果有其他引起死精的可能的病因，比如前列腺炎，那么需要积极进行治疗。
以上信息只供参考，每个人的恢复时间并不一样，所以需要具体情况具体分析。
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