针对脖子上的颈痛，可以采取以下措施：

1. 明确病因：首先需要明确病因，以便进行针对性的治疗。如果是由外伤导致的脖颈疼痛，需要完善颈椎核磁共振检查、椎体的CT检查，明确损伤的具体程度。如果具有手术指征，则需要进行手术治疗。
2. 保守治疗：如果没有受到外伤，应该考虑是不良生活习惯所导致的。在这种情况下，可以采取一些保守治疗措施，如口服消炎镇痛药物（如洛索洛芬钠）和缓解肌肉痉挛药物（如盐酸乙哌立松）。同时，可以外贴骨通贴膏、风湿膏等膏药来缓解疼痛。还可以采用热敷，如用热水袋和热毛巾敷在颈部疼痛部位，以加快血液循环，从而缓解疼痛的症状。
3. 手术治疗：如果保守治疗没有很好的缓解，应进行手术治疗。
4. 改变生活习惯：除了以上治疗措施，还可以从生活习惯方面着手。比如，要端正颈部姿势，避免长时间低头，避免枕头太高、太软，适当进行体育运动锻炼（如打羽毛球、游泳等），这都可以改善颈部疼痛的问题。

以上措施应根据个人情况选择适合的方法，并在医生的指导下进行。如果疼痛难以忍受或者症状持续加重，建议尽快就医寻求专业医生的帮助。