赤藓糖醇是否对人体有害，一般需要根据摄入量来判断。
赤藓糖醇是一种天然的甜味剂，主要从常见的真菌水果或者发酵食品中提取出来。它通常不会产生高热量，也不会被人体肠胃吸收和代谢，因此，如果只是偶尔适量食用，不会对人体产生明显的危害。
然而，如果经常大量食用，可能会增加进食者肠胃的消化负担，导致其出现腹胀、腹痛等消化不良症状。此外，食用完后应该及时清理口腔，以免嵌塞在牙齿中引起蛀牙、牙周炎等口腔疾病。
总之，赤藓糖醇在适量的情况下，对人体没有明显的危害，但如果过量食用，可能会对身体健康产生不利影响。
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