当高压和低压都高时，需要采取综合措施来应对，包括以下几点：
* 调整生活方式。平时应保持健康的生活方式，如保持足够的睡眠、饮食清淡、减少盐的摄入、控制饮酒、戒烟等。同时，要进行适量的运动，如散步、慢跑等，以减轻体重，并增强心血管功能。
* 调整饮食。饮食上要注意控制脂肪、盐、糖的摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，少吃油腻食物和含盐量高的食物。
* 坚持运动。适当的运动有助于降低血压，减轻身体负担。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等。
* 规律作息。保持规律的作息时间，避免经常熬夜和过度劳累。
* 药物治疗。在以上措施无法使血压恢复正常时，需要使用药物治疗，如β受体阻滞剂、利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂等。
* 寻求专业建议。在处理高血压时，应寻求专业医生的建议，并根据医生的指导进行相应的治疗和调整生活方式。
总的来说，高压和低压都高时需要从多个方面来综合调理和治疗，以达到控制血压的目的。同时，要保持良好的生活习惯和心态，定期监测血压，及时发现并处理问题。
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