在经期到来时，女性可能会经历腹部疼痛，这可能是由于子宫痉挛，骨盆充血等导致的。以下是一些缓解经期腹痛的方法：

1. **保持温暖**：你可以在腹部放置一个热水袋或者喝一杯热饮，这有助于保持身体温暖，加速血液循环，从而缓解腹痛。
2. **指压按摩**：足部有许多穴位与骨盆部位的气路相连，你可以通过指压按摩来缓解疼痛。
3. **做瑜伽**：即使在经期，你也可以做一些舒缓的瑜伽动作，例如，弯曲膝盖跪下，身体坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，直到疼痛症状缓解为止。
4. **服用止痛药**：如果你感到疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用止痛药。然而，需要注意，不建议长期服用止痛药。

此外，你还可以尝试红糖水辅助法或热水袋热敷法。红糖性温，有温润、疏通筋脉、帮助月经排除的作用。在经期饮用红糖水，可以在一定程度上缓解经期小腹疼痛症状。而热水袋热敷法可以放在小腹处热敷，并且日常穿衣服同样要保证小腹的温暖，避免身体着凉。

以上方法可以帮助你缓解经期腹痛，但如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医。