- 问
- 我好象得了考前抑郁症，请帮帮我！谢谢了～
- 2006-02-28 10:59 浏览3812次
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病情描述：
我是一个师范大学四年级的学生，临近毕业，现在家里那边的教育局快统一考试了，１１个人里取７个安排工作，其他的自己解决，他们不管了，虽然机率算是很大了，可同时也给了很大的压力，家里给的压力以及自己给自己的压力:要是连１１个里取７个都考不上，亲戚朋友都要笑话的；本地教育局考试都考不上，外地就更难进了，我还能去干什么？…… 最近我都在教室看书，可效率不佳，我努力的对自己说了很多的话想让自己放松心态，调整学习方法，不要想太多，可好一点了又会反复。最近总是胸口闷得慌，心里堵得慌，让我透不过气来……一直挥洒不去的想考试的日子，想考砸了怎么办，想记不住怎么办……好象觉得自己好迷茫好自卑好难受……胸口一直都很闷，像压着什么东西，透不过气来……
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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多一点自信,可以去放松一下,缓解压力.你紧张,或许别人比你更紧张,明明有实力可以考上的,别让心理作怪错过拉.很多时候只是一念之差,可能考试前一小会的积极心态,就有很大的作用的,没准就能助你考过了.别想太多,常提醒自己一切都好,没问题的,一定考得过.
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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一是你自己必须提高自身的认识。不少学生在考前容易突发灾难性的联想，产生非理性的思维，这时应该多和家人、同学沟通，把疑惑和担忧通过疏导的途径解决。二是你的父母要注意避免把自身的焦虑传给你，给他们带来无形的压力。在考前，许多家长甚至比孩子还焦虑，他们的日常情绪波动很容易影响孩子。三是学校应该给学生提供一个较为宽松的学习环境。考试录取人员这种举动会加剧某些学生的情绪紧张，造成心理负担甚至疾病，弊远大于利。你不要把望值定得太高，期望值太高，就会增加你的压力，不利于泥参加考试。工作机会有的是，干嘛非得走独木桥！？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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压力太大了吧~ 我妹妹去年高考的时候好象跟你差不多也。 放的开的话出去玩玩好了，或者多找以前的同学说说话，或者找大一届的人聊聊~应该大家都有压力的，只是别人没表现出来而已。
