减肥期间可以吃补品吗？

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减肥期间可以吃补品吗？: 25岁
2013-07-04 10:57 浏览8391次

病情描述：

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，上述减肥药物对胃肠道有刺激性，长期服用会有依赖指导意见建议减肥期间不要节食，以免引起低血糖或内分泌、功能失调等，减肥药再加补药属于乱服药，建议饮食上做到规律，注意作息等

金辉

主治医师

已帮助 3036 人

2013-07-04 11:14

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

郑鑫远

主治医师

已帮助 2360 人

2013-07-04 13:00

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

减肥的方法1.减少热量的摄入如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变食物结构不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.吃流质食品用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。4.步行减肥坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。5.户外运动每周35次的户外运动，是一种消耗体内脂肪提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。指导意见6.举重运动靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。7.不吃太多饮料用水代替饮料。8.最佳减肥法减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。