在得了抑郁症后怎么进行自我调养?

25岁

       2014-10-05 00:58      浏览6873次
    病情描述:
    我自从和相恋了好几年的男友分手后,到现在一直就高兴不起来了,有的时候还会特别的悲观。现在我在想事情的时候也会感觉到特别的困难,脑子不好用了。到医院看了医生后,医生说我得了抑郁症了。
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼,广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

    李文荣

    主治医师 已帮助 2909
    2014-10-05 00:05
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    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,首先,上心理辅导课。上心理辅导课的作用是非常强大的。其次,找自己的好朋友诉说。我们很多时候会有抑郁,就是因为太多的话憋屈在心里,这样长时间下来,就会形成心理阴影。如果找朋友诉说的话,我们就可以很好发泄自己心中的不乐。

    李立群

    主治医师 已帮助 2452
    2014-10-05 01:17
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