怎样自己治疗抑郁症?

21岁

       2012-10-12 13:23      浏览5444次
    病情描述:
    自从我跟恋爱三年的男友分手之后心里一直有点抑郁。发现整个世界都没有什么意义了,发现什么事情也做不好,没有什么事情能让我开心起来。我心里一直在想着那事情,别人跟我说话,我完全不知道。怀疑自己已经得了抑郁症。
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,患了抑郁症后,就要自己做好调节,睡前饮食适度:睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。平时可以多和朋友门交流。

    李立群

    主治医师 已帮助 2453
    2012-10-12 15:31
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    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,建议安排规律生活:避免抑郁的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟设计安静卧房:尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。使睡床单纯化:养成睡床只供睡眠用的习惯;睡前饮食适度:睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。

    白韶军

    副主任医师 已帮助 2642
    2012-10-12 17:27
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