经常失眠一闭眼就想其他不想顾关的东西怎么

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经常失眠一闭眼就想其他不想顾关的东西怎么: 20岁
2015-04-07 19:31 浏览10250次

病情描述：

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。指导意见改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。

李立群

主治医师

已帮助 2453 人

2015-04-07 17:59

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有用(18)

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你所说的这种情况与个人的心理有关，关键在于自己的调整。指导意见应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，积极地调整，养成良好的习惯，保持健康的身心，提高睡眠质量。

白韶军

副主任医师

已帮助 2642 人

2015-04-07 19:33

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有用(8)

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。指导意见建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。