- 问
- 如果得了抑郁症该怎么办有效？
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34岁
2015-05-14 04:26 浏览9479次
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病情描述：
我最近就真的觉得自己不是很正常了，思维都是迟钝了很多了，我活动也没有那么灵活了，心情也是很差的，有的时候就是睡不着，头晕的厉害，看了心理医生说是抑郁症。想得到怎样的帮助：如果得了抑郁该怎么办？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品，建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪，建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
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