- 问
- 怎样来预防抑郁症的？
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39岁
2015-06-11 07:25 浏览5465次
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病情描述：
我前几天听我妈妈说我表姐患了抑郁症的，现在一直在治疗的，我表姐以前是个特别开朗的人，听说现在天天不高兴也不爱笑的，话都很少的，我听了后有点担心。不知平时怎样预防这病的？想得到怎样的帮助：怎么样预防抑郁症能有效？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪
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