- 问
- 癫痫患者如何才能提高睡眠质量？
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32岁
2011-10-17 13:06 浏览6939次
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病情描述：
比如说应该怎么作息或者是怎么安排起居才能提高睡眠质量？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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癫痫患者要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，晚上不要熬夜。另外，还要留意睡眠姿势，养成仰卧或侧卧的睡眠姿态，尽量避免俯卧睡姿，特别是夜间发作频繁的儿童更应避免。还需要科学的调整饮食，远离刺激性食品以及烟酒，保持情绪的平稳，不要过度的消极、自卑，做好防寒保暖措施，适当的做些运动，增强自身的体质等。
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
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