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孕期胃炎的调理方法

    发布时间：2016-01-21   来源：中华康网   

　　现代人生活节奏快，加上饮食及生活习惯的不注意，很容易导致胃炎的发生，而有很多的准妈妈们或是平时饮食不当，或是因病毒和细菌感染、药物刺激等种种原因而损害了胃，导致在孕期发生胃炎。面对这一特殊时期发生的胃炎，准妈妈们可以通过精心调养，合理膳食来慢慢调理，千万别轻易吃药。下面就和大家一起分享一下孕期胃炎的调理法。

　　1.保持良好的情绪：情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪，良好的情绪有益于胃肠系统的正常活动。

　　2.饮食调养是保养脾胃的关键，饮食保持有规律，少食多餐，不暴饮暴食，饮食最好清淡点。适量吃些疏菜和水果，可以满足身体对维生素和微量元素的需求，并保持大便通畅。

　　3.平时可以适量喝些生姜茶或是用蒲公英泡水喝，比较适宜喝营养粥，如大米粥，小米粥等对肠胃都有很好的调节功能，尽量少吃油腻的肉类，等胃肠恢复正常功能再正常饮食。

　　4.日常要吃一些易于消化的食物并要做到细嚼慢咽，这样可以减轻肠胃的负担，对胃黏膜也有较好的保护作用。

　　5.要坚持参加适当的活动，如饭后散步，做做孕妇操。适当的运动能增加体内的肠胃功能，使胃肠蠕动加强，刺激消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，井能改善胃肠道本身的血液循环，促进肠道的新陈代谢。

　　6.每晚睡前按摩腹部，具体做法是：躺在床上用两手上下按摩腹部，来回反复约40~50遍，对脾胃有良好的保健作用。

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