植物神经紊乱怀孕怎么办

发布时间：2016-05-12 来源：中华康网

　　植物神经紊乱怀孕怎么办？

　　及时进行心理疏泄

　　遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。

　　心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。由于是亲朋好友，对方不但不会计较你的过分言词，而且还会给以安慰和劝导。这种方法对于更年期男子的心理保健来说，是很有好处的。

　　生活习惯要有规律

　　吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，一直坐到播音员喊“再见”。在看电视过程中，要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸，防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

　　有研究表明，音乐有益于健康

　　音乐疗法具有催眠、促进血液循环等作用,根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲)，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。

　　母亲愉快乐观的情绪，会使血液中增加有利于健康发育的化学物质，所怀胎儿发育正常，分娩时也较顺利。反之，紧张，恐惧，焦虑，忧郁，悲伤的情绪，会使血液中有害于神经系统和其化组织器官的物质剧增，并可通过胎盘影响胎儿发育，甚至导致胎儿畸形，早产，未成熟等。

　　当孕妇情绪过度紧张时，交感神经兴奋就会占优势，肾上腺皮质激素分泌增加，阻碍胎儿上颌胎儿上颌的发育而造成腭裂的可能。由于孕妇食欲不振而导致血液中营养成分不足，常会出现早产或胎儿体质下降。临产时孕妇受精神刺激而极度不安时有可能发生滞产或产后大出血。

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