预防偏头痛的方法
发布时间：2016-05-11 来源：中华康网
偏头痛在生活中时常发生，它的到来没有什么预兆，但是偏头痛给患者的生活带来的影响是很大的。所以对于偏头痛，我们要做好预防工作。不要等到偏头痛发生了给人们带来痛苦，在才知道怎样预防它的发生。那么预防偏头痛的方法有哪些呢?
1、学会减压如果你常因工作压力而导致偏头痛，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。
2、规律运动医生指出：对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
3、睡眠规律，拒绝晨昏颠 维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。
4、善用热敷和冰袋头疼时，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。
5、勤做肩颈运动
6、月经期多喝水
7、吃鱼防头疼 每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率。
以上就是对偏头痛预防方法的介绍，希望对大家有所帮助。预防偏头痛，最重要的是在日常生活中养成良好的生活习惯。良好的生活习惯不是一两天形成的，而是长期坚持下来的结果，这样才能够让我们远离疾病的困扰。
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