骨质疏松患者的注意事项有哪些
发布时间：2015-09-19 来源：中华康网
骨质疏松是我们很多人都会遇到的一种疾病。有时候，我们要想将骨质疏松这种疾病给彻底有效地治愈，就必须要了解到应该如何来在平时生活中，进行一些比较合理和有效的护理，这对于我们治疗疾病是很重要的。那么，骨质疏松患者的注意事项有哪些？
（1） 骨质疏松的注意事项——多吃高钙食物：高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。
（2） 骨质疏松的注意事项——适当运动：适当运动可以使骨质疏松的发生减缓，或使其程度减轻。我们前面说过，运动可以强化骨骼，而且运动之时增加了日照，使维生素D的来源充足，做一些运动，像散步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。运动加上钙营养能提高预防效果。
（3） 骨质疏松的注意事项——多晒太阳：我们知道紫外线能刺激某些皮脂制造维生素D，因此阳光也是维生素D的绝好来源。所以每天1～2次，每次10分钟处于阳光下是解决维生素D不足的绝好办法。
当然不可在阳光强的时候曝晒，以上午10点以前和下午3点以后为佳。阳光照射后使自身产生维生素D是很好的办法，因为过量服用维生素D也是有害的，会增加骨质再吸收。
以上这些，都是骨质疏松病人在平时生活中，应该要多加注意的一些方面了。很多时候，我们要想将骨质疏松给有效治愈，这些是必不可少的。事实上，骨质疏松这种疾病，治疗的关键就在于平时的这些护理，这是我们治疗的根本。
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