专家讲解如何用平衡法预防骨折
发布时间：2015-12-16 来源：中华康网
专家讲解如何用平衡法预防骨折，这是广大患者迫切要了解的问题，在日常生活中，经常会发生不慎跌倒的情况，骨折也因此变得常见。积极预防跌倒的发生，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。
平衡能力反映了身体前庭器官、肌肉、关节在内的本体感受器对各方面刺激的协调能力。一般而言，在练习平衡时，如果睁眼进行，通过双眼和参照物之间的协调找准平衡点，更容易完成动作。
1。最简单的闭目"金鸡独立"。站立位，两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。
2。闭目站立位，两脚分开与肩同宽。双臂向两侧平举，身体先向左侧摆动，再向右侧摆动。然后可逐渐将两脚向一起靠拢，以增加锻炼难度。
3。闭目站立位，右脚脚尖抵住左脚脚跟，呈一直线，两臂侧平举，维持10秒以上。如果平衡能力较好，两臂自然垂于体侧，维持10秒以上。
4。顺时针方向转3圈，停下后闭目站立30秒;再逆时针方向转3圈，停下后闭目站立30秒。
专家讲解如何用平衡法预防骨折，骨科疾病是多发病，如果疾病真的到来，不要害怕，更不要自暴自弃，在治疗过程中，除了积极的接受骨科医生的治疗，还要在日常生活中自我呵护！
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