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骨折预防请运用两大秘密法

发布时间：2016-02-28 来源：中华康网

　　骨折预防请运用两大秘密法,骨折往往都是伴随着强烈的疼痛，预防骨折也就成了一个热门的话题。骨科医院的专家对这些问题进行阐述，患病不可怕，关键是积极的配合医生的治疗。

　　1：通过运动改善身体平衡增强体力

　　从直觉上看，以上的观点好像有道理，其事实正好相反。运动其实可以降低摔跤的发生几率。

　　美国明尼苏达州的风湿病学家ShreyaseeAmin说："经常运动有利于保持你的反映敏捷和肌肉强壮。"运动有利益于身体协调，降低摔跤的可能性"。如果你身体健康，那么你的平衡性也就好，这样，相比起那些卧床不起的或身体虚弱的病人，你摔跤的几率低就了很多，从而预防骨折也就有了保障。

　　运动除了改善你的身体平衡，增强体力外，还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样，如果你不运动，你的肌肉也会松软无力。保持身体健康，你的骨骼也就更加强有力，在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动(如散步,增强抵抗力练习(如举重),以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。

　　2：走路时小心

　　你也并不是只能买那些所谓"合适的"鞋子。去买那些低跟鞋，站得稳些，以其买皮革鞋不如买橡胶制的鞋。运动鞋也可以了，能够避免大步走路时跌倒。

　　再次，在房子里也应该穿鞋子。在家里穿着袜子或拖鞋，都会很容易跌倒。

　　当你出外散步时，注意安全。下雨或下雪的时候，走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得，在住宅附近都不要堆积任何的废物品。

　　骨折预防请运用两大秘密法,采取积极的态度面对疾病，另外，积极的配合医生的药物治疗，增强战胜疾病的信心，经过医患共同努力一定会有个理想的治疗结果的。

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