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预防酒精肝的关键是什么呢

发布时间：2016-03-14 来源：中华康网

　　喝酒是最容易让我们感染上酒精肝的，但是如果我们不喝酒的话，是不是就一定不会染上酒精肝的了，答案很明显也不是这样的，那么我们在平时应该怎么很好的去预防酒精肝的了，现在就让我来给大家介绍一个方法，就是锻炼+戒酒是预防酒精肝的关键，具体怎么做请往下看。

　　锻炼+戒酒是预防酒精肝的关键：

　　1、休息：酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系，急性期应采取”以静为主，静中有动“的原则，以休息为主，限制过多的活动。稳定期应采取”动静结合，动静适度“的原则，做到生活自理，适当休息。恢复期应采用”以动为主，动中有静“的原则，活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。

　　2、锻炼：平时锻炼身体，能够增强体质，减少或防止疾病的发生。在疾病过程中，应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

　　3、戒酒：饮酒可导致多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。在临床上，因不能戒酒使疾病复发以及病情恶化的情况，也不少见，应引以为戒。若能彻底戒酒，消除病因，则可提高治疗效果，促进疾病康复，防止疾病的复发、恶化或它变。

　　4、饮食：　肝病患者的饮食，应多食素食、宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。食盐有凝滞助水之弊，因而对酒膨者，应给与低盐、少盐饮食。有出血倾向者，更应忌酒、烟及辛热炙搏之品；湿浊之征明显者，肥甘油腻尤当所忌。

　　所以我们在平时要想很好的去预防酒精肝的话，锻炼+戒酒是预防酒精肝的关键，这点我们是需要注意的，那就是首先要戒酒，其次就是在平时要多运动，这样才是比较好的，如果不幸染上了酒精肝的话，一定要注意及时的去治疗。

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