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许多人经常无缘无故的头脑晕目眩,失眠多梦,食欲不振和耳鸣听力下降等反应。到医院一检查才发现是贫血引起的不良症状。在日常生活中,我们应该怎么有效防治贫血的发生呢?
平时生活中不要吸烟,少喝酒,少吃一些辛辣有刺激性的,含有高油脂等一类垃圾食品。多次菠菜,猪肝等富含铁元素的蔬菜食物。适当增加体育锻炼运动促进骨髓造血系统
我们要注意在服用有一些在治疗疾病的同时能造成骨髓抑制的药物。积极地做好预防准备,适当的在医生指导下服用一些正规补血产品。
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