3种贫血的预防方法
发布时间：2016-04-29 来源：中华康网
贫血是日常生活中很常见的一种病，它是由多种原因引起的，其中主要的是造血功能不良，造血物质缺乏以及失血等，除此之外它的种类也是多样的，那应该怎样才能更好的预防贫血的发生呢？下面就让我们一起来了解一下吧！
1、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。
2、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。
3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。
以上所介绍的这些内容就是贫血的预防方法，我相信只要大家能够做到以上这些预防的方法的话，那么贫血就不可能粘上您，您的生活将不会受到它的影响，您的身体也会更加的健康的，生活也会更加的美好的。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：怎么样预防贫血？
- 下一篇：贫血的预防方法有哪些
- 本文延伸阅读
相关文章
- 贫血的预防方法有哪些
- 如何有效防治贫血呢？
- 营养性缺铁性贫血的预防
- 3种贫血的预防方法
- 怎样预防新生儿贫血的发生
- 怎么样预防贫血？
- 如何预防老年贫血呢
- 如何预防贫血？
- 怎样预防孩子贫血？
- 贫血有什么治疗方法
- 如何防止女人贫血
- 再生障碍性贫血如何预防?
- 贫血对人体健康都有哪些危害
- 贫血是一种影响众多女性身体健康的主要疾病之一，长期的劳累和精神压抑都会导致女性出现贫血疾病，贫血同时也是一种易反复发作的健康疾病，所以我们要做到提前预防和积极治...
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 2016-04-29
- 热门阅读
免费提问
