了解几种养肾的运动疗法
发布时间：2016-02-26 来源：中华康网
了解几种养肾的运动疗法！肾炎是一种常见的疾病，有很多种，但是生活中怎么养肾呢？下边让小编为你介绍几种养肾的运动疗法。
刺激脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。
太极拳：是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。
自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
强肾操：两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳，吸足气。憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。5呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼净。
了解几种养肾的运动疗法！以上就是肾病治疗的运动疗法相关介绍，希望对你有所帮助，在此祝愿患者早日康复，拥有健康!
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