过度补钙易患结石

    发布时间:2015-12-28   来源:中华康网   

  很多人都知道要想预防骨质疏松症,需要经常补钙。但是,过度补钙,会加重肾脏负担,还可能导致尿路结石、肾结石的发生。

  钙的摄入应尽量从食品中获取,因为这样既安全又符合人体生理的需要。一般来讲,食品中特别是牛奶里的钙容易被人体所吸收,而添加的钙往往不易被吸收,过多补充,就会造成钙的沉淀。我们日常生活中经常会吃一些含草酸的食物,蔬菜如苋菜、菠菜,豆制品里也富含草酸,还有海鲜类食品,人体无法吸收的钙质就会与草酸发生反应,形成结石。
 

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