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强直性脊柱炎的康复运动方法有哪些？

    发布时间：2016-02-08   来源：中华康网   

　　强直性脊柱炎的康复运动方法有哪些？强直性脊柱炎主要是指以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病，患者了解强直性脊柱炎的康复锻炼对治疗有很好的辅助作用。下面就请专家为大家详细的介绍下强直性脊柱炎的康复锻炼方法。

　　强直性脊柱炎的康复锻炼:

　　一、功法锻炼：

　　(1) 仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。

　　(2) 双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。

　　(3) 双手叉腰，向后退走10分钟。

　　二、日常姿势训练：

　　(1) 站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。

　　(2) 坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。

　　(3) 卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

　　以上就是强直性脊柱炎的康复锻炼方法，希望对您有所帮助，其实，任何一种疾病都不像我们想象得那么可怕，只要我们正确对待病情，找到恰当的治疗方法，用持之以恒的态度来对待疾病，都会得到很好的治疗效果的。最后预大家早日康复。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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