怎样锻炼有利于强脊炎的恢复呢
发布时间：2016-02-02 来源：中华康网
怎样锻炼有利于强直的恢复呢?对于许多的强直性脊柱炎患者都存在这样的问题，对于强直性脊柱炎我们该怎么做康复训练呢?怎么做有利于它的康复呢?来看看专家给出的建议。
对于强直性脊柱炎的运动锻炼，专家介绍说，强直性脊柱炎患者应做“燕子飞”锻炼操，即早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10～15秒，然后放下休息片刻，连续做5～10次。
首先，强直性脊柱炎患者应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，尽量以仰卧姿势为好。对于早期患者，每日两次俯卧，每次坚持半小时，对减轻躯干屈曲有帮助。平时还可取站立位，使足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松再做几次。游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有好处，但应避免水温过低。
怎样锻炼有利于强直的恢复呢?通过上文的介绍，您了解了吗?专家提醒患者：平时不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直，坐直背靠椅，不要坐沙发，不要坐过软过低的椅子，尤其应避免坐躺椅。如果你还有什么不懂的，可在线咨询我院的专家，我们会虔诚的为你服务。感谢你对本站的支持。
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