强脊炎的保健运动常见的有哪些
发布时间：2015-12-19 来源：中华康网
对于强直性脊柱炎的治疗的时候患者朋友在接受药物治疗的同时，在配合上一些保健运动，这样会让治疗效果达到事半功倍的效果。尤其是一些看是检查的运动保健，甚至是比药物发挥的作用还要明显。那么，强直性脊柱炎的保健运动常见的有哪些呢?
1. 床上伸展运动
早晨醒来的时候，不要急着立马起床。平躺在床上，将双臂举过头顶，向手指方向努力伸展，伸展满意后回位放松;然后使双腿并拢，足跟努力下伸，伸展满意后回位放松。可以反复多做几次。
2. 腹部运动
该运动的目的在于伸张腹部肌肉，患者采取仰卧位姿势，屈膝并且双足着地，双臂置于身体两侧，头和肩膀一起慢慢向上抬高，努力使双手能够触摸到膝部，并坚持5秒钟再恢复原位。以上动作重复做5次。
3. 扩胸运动
目的是为了伸展上胸和肩部肌肉，改善胸、背部的姿态。保持双足与肩等宽的站立姿势，面对前角而站，双手平肩支撑在两面墙上，然后深呼吸，双肩向前，并伸展头及上背，坚持5秒钟恢复原位，并重复5次。
4. 转颈运动
患者采取坐位的姿势，双足着地，头向左转或者向右转。并注视同侧肩部，然后复原，每侧重复5次。同样也可以采取颈部前屈，下颌尽量向胸部靠拢，然后复原;仰头尽量向后，再复原，每个方向重复5次。
以上就是专家给大家介绍的强直性脊柱炎的保健运动，希望对强直性脊柱炎患者的治疗能够提供帮助，也希望大家在生活中能够引起重视。
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