什么运动对强脊炎的恢复有调节作用

发布时间：2016-01-05 来源：中华康网

　　强直性脊柱炎起病隐袭，发展缓慢，全身症状较轻，部分病人可有疲劳、食欲减退、低热、体重减轻和贫血等表现，但除儿童以外，一般都不严重。少数病例可有长期低热和关节痛，酷似风湿热表现，此类病例多见于年轻者。多数病人最初侵犯臀部的骶髂关节，以后呈上行性发展至腰椎、胸椎和颈椎，少数病人中可先出现颈椎和几个脊柱段同时疼痛。笔者统计的100例病人中，最初发生的病变关节为腰椎33例、髋关节29例、骶髂关节 22例、膝关节6例、胸椎4例、颈椎2例、足跟2例、尾骶部和踝关节各1例，与国内其他报道相似。病变关节周围可能有程度不等的疼痛，伴有肌肉痉挛和僵硬感。疼痛和僵硬感多在早晨或身体固定于某一体位时间较久后加重。因此，表现为反复发作的腰痛、腰骶部僵硬感。病人常在半夜因腰痛醒来，翻身也感到困难。开始可为单侧或间歇性，以后逐渐进展为双侧、持续性。疼痛可因咳嗽、喷嚏或其他牵扯腰背动作而加重。偶尔疼痛可放射至髂嵴、大腿屈侧。随着病情的发展，腰、胸椎逐渐强直，腰椎变得前凸而平直，胸椎呈驼背畸形。当肋椎关节、胸骨柄和胸骨体之间的关节、胸锁关节发生肌腱末端病，则病人可出现胸痛，并在咳嗽或喷嚏时加重，有时可被误诊为胸膜炎。由于吸气时胸廓扩展受限，可出现轻、中度胸廓活动度降低，在第4肋间水平胸廓扩展度受限，常小于2.5厘米。颈椎病变时，疼痛可以放射到颞部、枕部及眶后，颈椎肌肉开始时痉挛，以后萎缩，颈部呈屈曲畸形，既不能上仰，也不能左右转动，显得“犟头倔脑”。若有人在后面喊一声，他也不能自如地回头答应，只能来个全身大转弯一向后转。少数病人到了晚期，整个脊柱和下肢向前屈曲，成强硬的弓形。脊柱屈曲严重者，站着只能看到地面，而看不到墙壁。

　　专家介绍多做一些运动比如体育锻炼之类的活动可以帮助强直性脊柱炎患者恢复正常的健康，其中体操运动也是一种锻炼，因为体操运动的活动时间比较充足，相对于跑步等运动来说，此类运动对身体消耗比较小，比较适合强直性脊柱炎患者身体的恢复。

　　除了体操以外，像游泳，跳舞，慢跑等运动都对强脊炎的恢复有着很好的调节作用，其中游泳是一项全身性的运动，对脊柱及四肢关节均有益处，但是这个时候应该注意避免水温过低，减少或避免引起持续性疼痛的活动。

　　患者在早晨起床时如果有关节僵硬的情况，应该先在床上缓慢活动双髋双腿，转动颈部，双肩，再活动躯干一直到晨僵缓解，然后再下床进行一些适当的体操锻炼。其中包括　强脊炎患者治疗期间及康复后的保健。

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