强直性脊柱炎的锻炼注意事项有哪些
发布时间：2016-02-04 来源：中华康网
强直性脊柱炎患者都知道体育锻炼的重要性，因为强直性脊柱炎这种疾病不能单纯的依靠药物治疗，还要通过自己的锻炼来提高自己的免疫力，这才是最佳方法。但是在锻炼的时候也应该有一些注意的地方，看一下强直性脊柱炎的锻炼注意事项。
首先，病人应该有正确的日常行为习惯，比如应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，尽量以仰卧姿势为好。对于早期患者，每日两次俯卧，每次坚持半小时，对减轻躯干屈曲有帮助。平时还可取站立位，使足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松再做几次。游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有好处，但应避免水温过低。
其次，对于体育锻炼来说，也应该多听取专家的建议。强直性脊柱炎患者应做“燕子飞”锻炼操，即早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10～15秒，然后放下休息片刻，连续做5～10次。
由此可见，强直性脊柱炎的锻炼注意事项还是挺多的，由于病人的体质较弱，所以在锻炼的时候应该有一定的注意事项，不要让自己过于劳累，否则可能会引发一些问题，应该长期坚持不懈的锻炼，锻炼的度要把握好。
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