适当体育锻炼缓解强直性脊柱炎
发布时间：2015-12-26 来源：中华康网
强直性脊柱炎主要发病在骶髂关节跟脊柱关节之间的突出的关节等地方，强直性脊柱炎常见的症状有腰背僵硬跟疼痛，在晚期的时候可能会发生强直性脊柱炎的畸形，病情就不能逆转，在整个病程过程中脊柱，胸廓跟外周关节可产生不同程度的活动限制，整体活动能力也可能下降。某些器官适当的运动是可以缓解病情的。
(1)缓解强直性脊柱炎之肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。
(2)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
(3)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
(4)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
(5)距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。
(6)两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。
(7)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。
(8)器官运动缓解强直性脊柱炎双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。
上面几种器官运动可以有效的预防强直性脊柱炎的发病，还应该注意强直性脊柱炎的物理治疗应主要从物理功能、疼痛、脊柱活动度、脊柱晨僵时间和患者总体评价5个方面进行疗效评价。
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