强直性脊柱炎患者如何进行锻炼呢
发布时间：2016-02-01 来源：中华康网
强直性脊柱炎患有的病因其实不是那么的明确，很多的人也是不是那么的知道疾病的患有的病因的，那么对于这样的疾病是一种原因未明，所以在进行治疗的时候也不是那么的明确的，但是只要及时的发现，及时的食疗就是很好的，下面为您介绍强直性脊柱炎患者的日常的身体锻炼。
一、日常姿势训练
(1)站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;
(2)坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息;
(3)卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不用枕头，另外每日晨起或睡前可俯卧5分钟。
二、功能训练
(1)功法1：仰卧双脚并拢，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，自然呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数10次;
(2)功法2：双腿并拢站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;
(3)功法3：双手叉腰，向后退走10分钟。
以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳。
很多的时候我们自己就会觉得在日常的生活中自己已经是非常的爱护自己的身体健康了，在很多的时候患有疾病就是要及时的到正规的医院进行康复治疗，这样的话康复的机会就是更加的大些。最后，祝愿您的身体早日的康复起来!
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