强直性脊柱炎手术后如何保养？
患者咨询：我已经经过关节置换手术 的治疗,但是有时背上不舒服,脊柱炎手术后如何保养呢?
答案： 您好!最好几种方法配合.日常注意 在家里和工作的地方,要尽量想办法弄一个比较合适的椅子,座位硬一些,靠背要直的,比较坚固的,最好椅背高一些可以到头的部位.一个有扶手的椅子有帮助于减轻疼痛.座位不要太长,那样的话,比较低的脊柱的部位就靠不到座位了.椅子的高度要最好是可以让膝盖和关节的地方垂直的放下来.无论怎么样,避免那些很低的,软的椅子和沙发,因为那样的姿势会增加疼痛.
坐姿
试验可以有规律的活动脊柱,保持直的状态,通过坐的高些来活动脊柱,扩胸活动.不要一次做的时间太长.站起来,走走.
床,床垫,枕头
理想的床应当是比较坚固的,不要有下陷,但是不要太硬了.如果你用的是弹簧的床垫,底部也不是非常的坚固,在床垫下面放个板子.不要枕太高的枕头,一个就可以了.
一个羽毛枕头就足够保持好的姿势让脖子舒服了.如果你要买个新床,不用太贵的.选一个普通的弹簧床,底部结实一点的.如果可能的话,买床之前最好躺上去20分,试试 是否舒服
每天躺着或者趴着20分钟
每天完全平躺着15-20分是非常有利于减轻脊柱的负担的.躺在床上的时候把手臂悬垂向地面的方向.
不同方式的热会帮助减轻疼痛和身体的硬度.很多人在早上或者是睡觉前洗个热水澡,减少他的疼痛和僵硬,他们也做一些伸展的体操.暖水袋和电热毯都是很好用的.
不要穿紧身的胸衣和背带裤您好!最好几种方法配合.日常注意 在家里和工作的地方,要尽量想办法弄一个比较合适的椅子,座位硬一些,靠背要直的,比较坚固的,最好椅背高一些可以到头的部位.一个有扶手的椅子有帮助于减轻疼痛.座位不要太长,那样的话,比较低的脊柱的部位就靠不到座位了.椅子的高度要最好是可以让膝盖和关节的地方垂直的放下来.无论怎么样,避免那些很低的,软的椅子和沙发,因为那样的姿势会增加疼痛.
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