强直性脊柱炎是怎样个运动法呢
发布时间：2016-01-31 来源：中华康网
强直性脊柱炎的运动疗法，强直性脊柱炎是一种慢性疾病，由于病情比较长，所以要经常的做一些运动来辅助治疗强直性脊柱炎，那么哪些运动适合强直性脊柱炎病人呢?下面请专家为您做具体的介绍。
强直性脊柱炎的运动疗法1、仰卧屈膝，双足着床;十指交叉，双臂胸前上举。 双臂用力尽可能地向右转动的同时，双膝尽可能地向左转动，使腰椎产生最大幅度的旋转活动。然后，反方向重复。强直性脊柱炎的运动疗法2、仰卧位，双膝屈曲，双足平放，臀部尽可能向上抬高，保持5秒钟后，缓慢将臀部放下。重复5次。强直性脊柱炎的运动疗法3、仰卧屈膝，下颌内收，双手掌心相对。 头肩尽力屈曲抬高，双手顺势向右膝外侧伸展，然后放松回位。重复上述动作，但双手顺势向左膝外侧伸展。强直性脊柱炎的运动疗法，以上做了具体的介绍，相信大家都已经了解了，适当的运动不仅可以强身健体，还可以提高身体的免疫力。
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